Sara Maria Lindborg

Welcome 2024! May this year be a good year, filled with opportunities and joy. Most people have new year resolutions, the most common being ”This year I am gonna hit the gym”, or ”this year I am gonna be super produtive” even, ”this year I am gonna be so happy”. The thing is though – life comes with setbacks, you cannot be happy all the time. Also, if you are new to the gym, it is maybe unrealistic to have the goal to hit the gym 5 times a week and be on a very strict diet. Therefore you may benefit for putting smaller goals, goals that really are achievable. Dieting and training like a maniac may hold for several days, or even weeks, but sooner or later you most probably are gonna fail. Putting smaller goals and being kind to yourself is more healthy in the long run.

Välkommen 2024! Låt detta år vara full av möjligheter och lycka. De flesta av oss har nyårslöften, varav de vanligaste är ”Detta år skall jag börja gymma”, eller ” Detta år skall jag vara super produktiv”, också ”Detta år skall jag vara så lycklig”. Faktum är – livet kommer med bakslag. Det är fysiskt omöjligt att vara glad 100 % av tiden. Om du är ny till gymmet, är det knappast realistiskt att börja med ett mål att träna 5 gånger i veckan, och leva på en extrem diet. Du kan ha nytta av att lägga upp mindre mål som faktiskt kan uppnås. Att vara på en extrem diet och träna varje dag kan kanske fungera en tid, men de flesta av oss kommer inte klara av det i längden. Istället kan du dra nytta av att sätta mindre mål och lyssna på din kropp, och vad den klarar av.